【サイズダウン　札幌市豊平区】ダイエット中のフルーツ🍊

皆さまこんにちは♪

カラダデザインFeliz　店長のありさです★

今回は、私も大好き、ダイエット中のフルーツについて！！！

私、この仕事をするまで、ダイエットしてるからこそフルーツは酵素とれるし、好きなだけ、どんな時でも、どんなフルーツでも食べていいはず～～～(´ω｀*)

なんて、都合よく考えて、のんきにたくさん食べておりましたーーー。。。

私と同じようにお考えの方、意外と多いんじゃないかなと思って、ブログに載せさせていただこうと思いました!(^^)!

〇タイミング〇

まずフルーツをとるのは朝がダントツオススメです！！もちろん栄養素的に分散した方がいいものもありますが。

朝フルーツは、一日の活動源になりやすいですし、ご飯やパンと比べると血糖値の上昇を抑えられますので、普段からご飯やパンの量を減らしてフルーツを摂ったほうがいいでしょう(#^^#)

〇ダイエットにオススメのフルーツ〇

・キウイ

・いちご

・みかん（柑橘類）

ただ・・・なんでもバランスが大切です！！！

いい果物でも、食べすぎはよくありません。他の果物でも栄養バランスを考えて１日２００ｇくらいをめやすにとることが１番です★(^－^)

また、注意点としまして・・・

加工された、缶詰、ジャム、ドライフルーツなどは、砂糖やブドウ糖が使われているものも多いのと、加熱することにより、栄養価が減少してしまうものもあるため、避けた方が良いかとおもいます。

なにより楽しみながら痩せやすい身体を手に入れることが１番ですね！！！

当サロンでは、楽しみながら３か月でマイナス１０キロが叶います！！！！！

あなた様のダイエットを二人三脚で応援しますので、今まで挫折した方、リバウンドした方、まずはお電話ください！！！

健康的でキレイな身体を手に入れて、楽しい毎日にしましょう(*´з`)