【健康生活　札幌】海苔のパワー★

こんにちは！！

カラダデザインFeliz　店長のありさです(^^)/

私、仕事柄、色々な健康食材を調べたりするのが多いので、その中でも私たち日本人になじみのある食材をピックアップして、皆さまに日本に生まれて誇らしい！！！と思っていただこう！！！とおもっておりますーーー！！！

第１弾☆おにぎりにかかせない「海苔」のパワーです！！！

普段何気なく口にしている海苔ですが、たくさんの栄養素が含まれています。

まずは食物繊維！！３分の１は食物繊維とのこと。

海苔に含まれる食物繊維は柔らかく、胃や腸を傷つけることなく整腸作用を促してくれます！！

次にビタミンC。一般的に調理すると栄養素が失われると言われていますが、海苔に含まれるビタミンCは熱に強く調理しても栄養素が損なわれません！！！昔からある佃煮なんかは理にかなっていますね(; ･`д･´)

そして、ビタミンB1,B2。海苔3枚で成人女性が１日に必要なビタミンB1,B2の量に相当していて、糖質を効率よくエネルギーに変えてくれるので、食欲がないとき、疲れているときに食べると疲労回復にも効果的です♪

まだまだでます！タンパク質。実はかなり豊富なタンパク質が入っています！！

また、強肝作用のあるタウリンも多いので、タンパク質が補えて、肝臓の働きも高めてくれるので、お酒好きにはぜひーーー☆

最後に今注目の栄養素、ＥＰＡ（イコサペンタエン酸）。がん予防に効果があると注目されているB-カロチンやコレステロール値を下げる働きがあります。

肥満の原因である中性脂肪を減少させる効果もあると言われるので、生活習慣病予防に最適です♪

他にもカルシウムや鉄分なども豊富に含まれているので女性には特に食べていただきたいのはもちろんなのですが、私がビックリしたのが海苔を分解できる腸内細菌を持っているのが唯一日本人だけ！！！ということ(≧▽≦)すごくないですか！？日本人だけですよ！？私たちの身体が特別だったなんてヽ(^o^)丿

私ももっと海苔食べます！！！

皆さまもダイエットのおやつに、日々の健康維持に取り入れてみてくださいね！！！